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セックスレスを解消するきっかけになる!セックスレス解消法8選

 

セックスレスを解消するきっかけになる!セックスレス解消法8選

 

「気づいたらもう何年も夫としていないな」

「セックスレスのまま夫婦を続けていくのは辛いな」

 

このようにセックスレスに悩む人は少なくないといわれています。

実際、相模ゴム工業株式会社が2018年に男女10946人を対象に行ったアンケートでは

「結婚相手/交際相手とは世間一般にいうセックスレスだと思いますか?」

という問いに対し全体の半数以上もの人が「セックスレス」もしくは「どちらかといえばセックスレス」と回答しています。

 

興味深いことに、

セックス頻度が少ないと答えた男性のうち

「もっとパートナーとセックスしたいと思う」と回答した男性はなんと約75%。

 

しかも、

「なぜあなたの希望よりもパートナーとのセックスが少ないと思いますか?」

という問いに対して男性が挙げた回答は

1位:相手がその気になってくれない:44.5%

2位:きっかけがない:23.3%

3位:忙しくて疲れている21.8%

でした。

 

意外にも、「セックスはしたいが結婚(交際)相手に飽きている」と答えた男性は18.9%(全体平均)。

(引用:https://www.sagami-gomu.co.jp/project/nipponnosex2018/03_other_sex.html

 

どうですか?

このアンケートから分かるように、多くの男性がパートナーとセックスをしたいと思っているようですね。

 

とはいえ、

「どうきっかけをつくっていいか分からないな」

そう思っている女性に向けて、この記事では効果的なセックスレス解消法を5つにまとめました。

 

 

・セックスレス解消法1:女性らしさを「演出」する

長く一緒にいるとどうしても恥じらいがなくなりがちですよね。

でも実は、「可愛くみられたい」「セクシーにみられたい」そう意識しているかどうかって男性は敏感に感じ取っています。

女性らしく振舞うことで不思議と男性も

「もう少し大事にしてあげたほうがいいのかな」「こうしたら喜んでくれるかな」

と思ってくれるようになるんですよね。

 

まずは、女性らしさを少しずつ「演出」していきましょう。

 

具体的には、

・おしゃれをしたら「どうかな?似合ってる?」と相手を意識していることを伝えてみる

・高いところにあるものを取るとき、重いものを持つときはあえて男性に頼ってみる

・目の前で着替えることに恥じらいをもっているように見せる

こういった小さなことから女を演じてみましょう。

 

セックスレス解消法2:少しずつスキンシップを増やす

「いきなりハグをしたらびっくりされるだろうし・・・」

 

スキンシップの距離感って難しいですよね。

まずは、小さなスキンシップから増やしていきましょう。

 

具体的には

・話しかけるときに肩を軽くたたいてみる

・服についているごみをとってあげる

・「疲れがとれるツボをテレビで見た」といって手のマッサージをしてみる

・「悪いけど少しだけ肩揉んでくれないかな?」とお願いしてみる

 

特にマッサージは自然といい雰囲気にもなりやすいので、是非実践してみてください。

 

セックスレス解消法3:疲れを癒してあげる

仕事などで疲れているときはまずはゆっくり休みたいと思いませんか?

特に責任や締め切り、ノルマなどに追われるような仕事をしている男性だったらなおさらです。

 

先ほどのマッサージは仕事の疲れをとるのにも効果的ですね。

また、

・美味しい料理、温かいお風呂を用意する

・きれいなシーツ、肌触りのいいタオルやパジャマを用意する

・気持ちの落ち着く香りを枕の近くに置いてみる

などもいいですね。

 

男性も、ゆっくり休んで気持ちに余裕ができたらセックスにいつもより前向きになれるでしょう。

 

セックスレス解消法4:セックスの「勉強」をしてみる

「誘いたいけど相手を興奮させる自信がないな・・」

特に女性は受け身の人が多いですから、セックスの流れは相手に任せがちなのでは?

 

でも、お互いが満足するセックスというのは知識を増やして、試して、工夫してみる、すなわち「勉強」が必要です。

抵抗があるかもしれまんが、思い切ってセックスの勉強をしてみましょう。

例えば、

・セックスの指南書を読んでみる

・アダルトサイトで男性が好むシチュエーションや表情、動きを研究してみる

・相手の性感帯を見つけてみる

 

「どうやったら相手がもっと気持ちよくなってくれるかな」と工夫してくれる女性のほうが

男性にとっても新鮮だし、相手への思いやりを感じますよね。

 

セックスレス解消法5:想いを伝え合える関係を築いていく

「自分はセックスしたいと思っているけど相手がどう思っているのか正直わからない」

「相手に拒否されるのが怖くて自分からセックスに誘えない」

と感じることはないですか?

 

実は、セックスレスは性欲のバランスという問題だけではなく、

夫婦のコミュニケーションの問題ともいえます。

つまり、相手を思いやりつつ素直に自分の気持ちを伝えられる関係を築くことがセックスレス解消には重要です。

 

もし、コミュニケーションが足りていないなと感じるならば

「お皿を洗ってくれてありがとう」

「いつも遅くまでお仕事おつかれさま」

「なんだか疲れてるようにみえるけど風邪でもひいた?」

「今日は少し疲れてるから、簡単な夜ご飯でもいい?」

といった小さな声かけをきっかけにして、会話を増やしてみてください。

そうして少しずつ、セックスについてもお互いの気持ちを話しあえるようになっていきましょう。

 

以上、効果的なセックスレス解消法を5つご紹介しました。

末永く付き合っていくパートナーだからこそ、セックスについても満足できる関係を築きたいですよね。

少しでもこの記事が役に立てば幸いです。

 

おまけのセックスレス解消案プラス3

 

日本は世界的にもセックスレスが問題化されている国です。

1年間にするセックスの回数ランキングでは、第一位のギリシャ(約160回)の3分の1以下の48回という結果になり、これは世界最低ランクだったようです。

 

つまりセックスレスは私たち日本人にとって身近なものとも言えます。セックスレスに陥ってしまった時、一体どのようにして解消すればいいのでしょうか?

 

何か大きなきっかけがあってセックスレスに陥るカップルもいますが、長年の結婚生活のなかで気づいたらもうずっとしていない…というカップルも多いはずです。なんとなくセックスレス担っている場合、原因は「慣れ」と「惰性」であることがほとんど。まずは生活習慣の中で見直せることを探してみましょう。

 

①裸を見せない

 

一緒に生活をすることに慣れてしまうと、パンツ一枚で歩き回ったり、簡単に着替えを見せてしまったりしてしまうもの。しかし、これはお互いにとって裸に対する慣れを生んでしまい、興奮しにくくなってしまいます。初めてお互いの服を脱いだ時のドキドキ感を蘇らせるためにも、裸を普段は見せないようにするといいでしょう。

 

また、お風呂に一緒に入るというのも、一見仲良しなカップルに見えますが、セックスレスを生み出しやすくなるという点ではNG。旅行先での混浴など、特別なシチュエーションの時のみに収めておくとより相手の体にドキドキを見いだすことができるでしょう。

 

②寝室を一緒にして、寝るタイミングを合わせる

 

あなたはパートナーと同じ部屋で寝ていますか?

 

生活のリズムが違うカップルだと、相手の睡眠を邪魔しないために別室で寝るようになってしまうことはよくあります。中には、子供ができたことをきっかけに、母親が子供と一緒に寝るようになってから夫婦別々に寝ているということもあるでしょう。

 

睡眠の質のために別室で寝るという思いやりがセックスレスのきっかけになることはよくあることですが、この場合はただただセックスが始まるきっかけを失っているだけの場合もあります。一緒に寝るのが難しいのであれば、ダブルベッドではなくシングルベッドを同じ部屋に置くなど、工夫をしてみるといいかもしれません。

 

③ミステリアスを演出する

 

お互いにプライベートなことでもオープンになんでもさらけ出せるというのは、素敵なことです。ところが、それがセックスレスのきっかけになってしまうことも。

 

人間には、わからないものを知りたい、手に入れたいと思う癖があります。なんでもさらけ出せる状態というのは、悪くいうと「相手は自分の手中にある」と油断させてしまう状態でもあるのです。相手に自分を好きでいてもらうことに努力を怠ってしまうので、あまり恋愛的に盛り上がらなくなってしまいます。

 

そこで有効なのが、「ミステリアスの演出」です。とはいえ、わざわざ隠し事を作るのではなく、今まで相手にオープンにしていた情報を少し引き算すればOK。もし今まで「今日は●●さんとどこどこに行って、これを買って来て、あんな話をした」と逐一プライベートを話していたとすれば、「今日はちょっと買い物に行ってきた」とだけ話します。誰と?と聞かれれば「あなたの知らない人よ〜」と答えるくらいでいいでしょう。嘘をつくのではなく、情報量を減らすというのがポイントです。

 

なんでも知っていると思っていた相手が、自分に知らない一面を持っていると分かれば相手は気になってしまうもの。そこから生まれる独占欲やちょっとした嫉妬心が、相手を惹きつけ、セックスレスを解消してくれることもあるのです。

 

・最後に

 

いかがでしたでしょうか。冒頭でも述べたとおり、セックスレスは私たちのとても身近な悩みです。ちょっと話しづらい、繊細なトピックではありますが、もしあなたが誰にもいえずに悩んでいるならまずはパートナーに話をしてみることから始めてみましょう。案外、お互い話しづらかっただけで、いざ話してみると解消したなんてこともあります。それでも解決しない場合は、上記の解消法をぜひ試してみてくださいね。

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